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Das E-Book umfasst über 150 Seiten und über 30 Kapitel. Es gibt Dir die Möglichkeit, Dein Wissen einfach über eine gesunde natürliche Ernährungsweise zu erweitern und dies in die Praxis umzusetzen, ohne Fachkenntnisse zu besitzen.

Das Buch deckt alles relevante ab, was Du Wissen musst um Dich gesund zu ernähren und vieles mehr. Des Weiteren kann es Dir als Nachschlagewerk dienen und hilft Dir, beim nächsten Einkauf den Überblick zu bewahren.

Zusätzlich veranschaulichen Schaubilder, Beispiele und Ernährungspläne die Thematik.

Hauptkapitelübersicht:

1. Die ketogene Ernährung
2. "Die Welt der Fette"
3. Omega 3
4. Omega 6
5. Nüsse
6. Das lebenswichtige Cholesterin
7. Das Problem mit den Blutwerten
8. Kohlenhydrate
9. Ballaststoffe
10. Protein/Eiweiß
11. Wasser
12. Vitamine
13. Mineralstoffe und Spurenelemente
14. Sekundäre Pflanzenstoffe
15. Alkohol und andere Drogen
16. Zusatzstoffe
17. Kennzeichnungen und Siegel
18. Einblick in unsere Lebensmittel
19. Antioxidantien
20. Adipositas
21. Diabetes
22. Prävention
23. Meine Empfehlung an Supplements (Nahrungsergänzungen)
24. Fasten
25. Ernährungsmythen und Ernährungsfakten
26. Gesundheit ist systemisch!
27. Die periodische ketogene Ernährung
28. Carb/ Calorie - Cycling
29. Herbivore, Carnivore, Omnivore - Was nun?
30. Mein "Jagd -und Sammelgebiet"
31. Das Leben ist schön
32. Schlusswort